Wellness life/Health Sports32 효과적인팔뚝살배는방법!~ 1 한쪽 팔을 구부려서 어깨뒤로 눕혀주세요. 그리고 다른 팔을 이용해 2~3회 꾹꾹 눌러주세요. 양쪽 5회반복. 2 양손을 어깨위로 올려 팔을 접은 후 어깨를 돌려주세요. 팔꿈치로 작은 원을 그리며 돌려주세요. 앞뒤 10회 반복. 3 양손을 위로 올려 쭉 뻗어주세요. 팔이 엇갈리게 꼰 뒤손을 맞잡고 기지개.. 2010. 8. 23. 4주만에 16kg감량~누구나 손쉽게 따라할수있는 오윤아 다이어트방법 오윤아의 다이어트 & 뷰티 노하우!! 첫번째 비법은 바로 ‘다이어트 비법’은 올리브 오일! 오윤아는 아침에 일어나자 마자 올리브 오일 한 숟가락을 먹는다고 하는데요. 올리브 오일은 지방을 분해하고 독소를 배출해줘 피부뿐 아니라 다이어트에도 효과적이라고 합니다~ 두번째 비법은 허리라인을 .. 2010. 8. 23. 눈커지는방법 and 얼굴작아지는방법 1.눈커지는방법 ★새벽에일어나 먼곳을 바라보며 눈운동(큰동작)을 하면 눈을맑게하고 크게해줘요 안경쓰시면 눈운동이 안 되서 안 커져요 ☆눈커지는 마사지 1 손바닥으로 눈에 대고 아래위로 10회 정도 눌러주면서 문지른다. 2 손바닥을 펴서 귀 위 머리에 대고 앞에서 뒤로 끌어올리듯 밀어준다. 3 .. 2010. 8. 23. 매끈한 다리 라인 가지고 싶니? 그럼 지금 당장 따라해봐 마른 다리가 환영받는 시대는 갔다, 이제는 탄탄한 근육이 잡힌 허벅지 라인을 만들어야 할때!! 슬슬 노출의 계절인 여름이 다가오는데, 아직도 가만히 앉아 컴퓨터를 두드리는 당신! 지금부터 준비안하면 나중에 후회할껄? 건강하고 탄탄한 다리 이름하여 '꿀벅지'라는 신조어까지 생겼으니 그 중심.. 2010. 8. 23. 이전 1 2 3 4 5 6 7 8 다음