4주만에 16kg감량~누구나 손쉽게 따라할수있는 오윤아 다이어트방법

 

 

 

 오윤아의 다이어트 & 뷰티 노하우!!

   

  첫번째 비법은 바로  ‘다이어트 비법’은 올리브 오일!

 

오윤아는 아침에 일어나자 마자

올리브 오일 한 숟가락을 먹는다고 하는데요.

 

올리브 오일은 지방을 분해하고 독소를 배출해줘

피부뿐 아니라 다이어트에도 효과적이라고 합니다~

 

두번째 비법은 허리라인을 위한 '트위스트 줄넘기'
줄넘기가 다이어트에 좋은 이유는 지방을 태워 에너지로 바꿔주는

유산소 운동으로 심폐기능과 지구력, 근력 ,

평형감각, 운동능력을 키워주며 골다공증을 예방해준데요!

 

세번째 비법은 '물로 볼살 빼기'
부은 얼굴과 볼살 빼기에 효과 만점인 이 방법은

입안 가득 터질듯 물을 머금고 있다가 힘을 줘서 강력하게 뿜어내는 것인데요.

단점은 조금 지저분해질 수 있겠죠^^

네번째 비법은 '똥배 제거 패트병 찜질'
아랫배가 차면 혈액순환과 신진대사가 원활하지 않아

배 부분의 지방분해가 되지 않는데, 

따뜻한 물을 넣은 패트병으로 배를 마사지해주면 효과만점이라고 합니다. 

 

 

 

다섯번째 비법은 '아름다운 손 만들기'

 

"설탕물 마사지는 손 각질 제거에 혈액순환, 피부탄력

효과까지 얻을 수 있다"

고 하네요. 직접 효과를 확인해보세요