본문 바로가기

Wellness life43

피부로 보는 내몸의 상태 .당신의 몸은 음성인가? 양성인가? 식생활에 따라 운명이 바뀐다. 당신이 채소를 즐거먹는다면 음성/ 육류를 즐거 먹는다면 양성손,발이 차가운 사람은 음성/ 뜨거운 사람은 양성입술색이 옅을때 음성/ 진할때 양성소변이 시원치 않게 나오는 사람 음성  -채소를 섭취하는 사람은 정적이면서 차분하다 사고력,상상력을 중시하는 경향이 있다-염분이나 고기를 섭취하는 사람은 활동력이 왕성하고 실천력이 강해서 성취욕이 있다. 어느 한쪽으로 치우치는 음식은 좋지 않다채소를 틈나는 대로 섭취해 필요이상 싸인 염분을 배출할 필요가 있다.나머진 활동 운동이다.유산소운동을 하여 과잉추적된 물질을 태우고 땀을 흘려 몸밖으로 내보는 것이 건강몸상태가 나쁠때는 냄새가 지독한 소변이 나온다.(변 색깔이나, 소변냄새 항상 체크) .피부- .. 2024. 9. 28.
관절 영양제 중요 성분들 관절 영양제 중요 성분들 1. 글루코사민 2. 콘드로이틴 3. MSM 3. 보스웰리아 4. 초록입홍합 5. 오메가-3 지방산 6. 비타민 C 7. 비타민 D 연골 구성 성분 염증 완화 글루코사민 MSM, 콘드로이친 N-아세틸 글루코사민 초록입홍합, 보스웰리아 관절에 좋은 영양제도 성분에 따라 나뉘어서 나오는데 내 현재 관절 상태에 맞게 해당 성분 위주로 만들어진 영양제를 선택하면 된다. 하지만, 관절 건강을 유지하는 규칙적인 운동 및 올바른 식습관과 함께 꾸준히 복용하시면 더욱 유용할 것. 1. 글루코사민 관절염 및 연골 손상 예방 및 개선에 좋다. 원재료는 게나 새우의 껍질과 오징어의 뼈이다. 관절염에 걸린 환자들이 글루코사민 섭취하면 통증이 감소하고 기능성이 개선되는 것으로 알려져 있다. 성분 중 글.. 2023. 6. 14.
노년의 건강관리 반적으로 건강 장수에 영향을 미치는 요인으로는 ▲당뇨병·심장병 등 만성질환 ▲흡연 ▲음주 ▲과로(過勞) ▲호르몬(hormone) ▲영양과 체중▲체력과 운동 ▲일과 스트레스 ▲시력·청력 등 신체기능 및 인지기능 ▲피부와 외모 ▲생활환경 및 유전 등이 꼽힌다 주변을 살펴보면 등, 목, 머리 부분이 앞쪽으로 심하게 굽은 노인을 어렵지 않게 발견할 수 있다. 심할 경우 심장과 폐를 위한 공간을 감소시키기 때문에, 호흡에도 영향을 미칠 수 있다. 뿐만 아니라 허리나 등이 굽으면 또래보다 훨씬 더 늙어 보인다. 올바른 자세를 유지하는 것이 그 어떤 것 보다 중요하다. 굽고 틀어진 자세는 뼈와 근육에 추가적인 부담을 주기 때문에, 더 많은 척추 이상을 일으키는 원인이 된다. 두드러진 모습 중 하나는 동작의 둔화다. .. 2023. 5. 5.
비타민 단위 비타민 단위 ------------------------------------------------------------------------------------- 1. g(그램) 2. mg(밀리그램) 3. ㎍(마이크로그램), mcg(마이크로그램) 4. I.U(아이유) & mga-TE(밀리그램 알파-티이) & R.E(알이) 5. mg NE(밀리그램 엔이) ------------------------------------------------------------------------------------ 1. g(그램)은 무게 단위로, 1kg = 1000g입니다. 생활 속에서 가장 많이 사용하고 있는 단위에요. 식품 등 뒷면을 확인하면 자주 확인할 수 있는 무게 단위지요. 이 단위를 사용하고 있는 영양.. 2023. 5. 5.

티스토리툴바