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Wellness life43

'허리디스크' 완하되는 '폼롤러 운동법' '폼롤러 운동법'이라고 불리는 이 운동은 '폼롤러'와 '매트'만 있으면 시간과 장소에 구애없이 누구나 따라 할 수 있다. 특히 수술하지 않고도 허리통증을 완화시켜 줄 뿐만 아니라 통증을 느끼는 부위에도 실시해주면 효과를 톡톡히 볼 수 있다. 500만원짜리 안마의자 부럽지 않은 허리디.. 2017. 8. 11.
헬스 왕초보가이드 헬스클럽을 선택할 때 중점적으로 체크해야 할 사항이 선택한 헬스클럽이 어떤 운동기구를 소장하고 있으며 소속 트레이너가 회원을 위해 어느 정도 어떻게 운동지도를 해 주고 있는가이다. 운동자 스스로가 운동프로그램을 구성하여 운동을 할 수 있는 경우를 제외하고 "완전초보"인 .. 2013. 2. 7.
요가에 대한 모든것 KMI에서 소개해드리는 오늘의 키워드는 힐링입니다. 힐링은 명상, 산책등 다양한 방법들로 즐길 수 있는데요, 오늘 소개해드릴 힐링은 요가 입니다. 요가는 남녀노소 가리지 않고 할 수 있는 운동으로 살을 뺄 수 있는 동시에 몸매를 교정해 주는 효과까지 가지고 있습니다. 요가는 여성들.. 2013. 1. 6.
장수하려면 달려라, 젊을때 운동은 노후대비 건강보험 꾸준하게 달리기를 했던 사람은 그렇지 않은 사람보다 더 오래 살고 늙어서도 신체장애에 덜 시달린다는 연구 결과가 나왔다. 미국 스탠퍼드대 의대 엘리자 차크라바르티 박사팀은 캘리포니아주에 거주하는 50대 남녀 440명을 대상으로 1984년부터 21년간 설문조사한 내용을 분석했더니 이.. 2012. 12. 16.

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