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Wellness life95

혀가 갈라지는 이유 ,베체트병 .혀 가운데가 일자모양으로 갈라졌을 때는 - 소화기나 척추의 문제, .혀의 앞 부분이 갈라졌을 때는- 심장의 문제 .혓바닥 가장자리가 갈라졌을 때는 - 근육, 간의 문제, .혀 전체가 다양한 모양으로 갈라졌을 때는- 갱년기로 인하여 몸에 열이 생겼을 때 - 혀가 갈라지는 것을 예방 관리하기 구강이 건조하지 않도록 평소에 물을 자주 마셔주는 것이 좋으며, 구강건조증이나 피로, 양치시 혀를 꼼꼼하게 닦지 않았을 때, 흡연, 입으로 숨을 쉬는 행동 등으로 인해 생기는 백태를 클리너 잘 제거해주는 혀를 청결하게 관리하는 방법이다. 혀를 닦을 때 부드러운 칫솔을 이용해 민트향 등 강한 자극이 있는 치약이나 구강세정제 사용은 자제하는 것이 좋다 평소에 과음이나 흡연은 하지 않는 것이 좋으며, 영양을 골고루 섭취하고.. 2021. 5. 22.
자다 깼을 때 다시 잠드는 방법 화장실에 가고 싶거나 다리에 쥐가 나거나 악몽을 꾸거나 등… 어떤 이유든 밤에 자다 깨어날 때가 있다. 다시 잠들고 싶은데 이런 저런 생각이 떠오르면서 잠은 완전히 달아나버린다. 자다 깨는 일이 어쩌다 한번이면 몰라도 자주 반복되면 건강상 문제가 될 수 있다. 1. 심호흡을 한다 심호흡은 스트레스를 줄이고 근육을 이완하는데 먼저 배에 손을 얹고 눈을 감고 코로 숨을 서서히 들이마시면서 복부가 올라오는 것을 느낀다. 여섯까지 천천히 숫자를 세는 동안 숨을 들이마시고, 내쉴 때는 여섯까지 세는 동안 입으로 숨을 천천히 내쉰다. 코로 들이마시고 입으로 내쉬는 심호흡을 천천히 하면 횡격막이 몸과 마음을 이완시키는 데 도움이 될 수 있다" 2. 명상과 근육 이완을 한다 명상은 마음을 차분하게 한다. 하지만 명상에.. 2021. 2. 24.
석유를 정제하는 과정에서 '바셀린 바셀린.혹시 바셀린이석유를 정제하는 과정에서만들어진 부산물,페트롤라툼 100%인 거 알고 계셨나요? 1800년대 미국의 화학자가석유 시추 기계에 끼어있는'페트롤라툼'을 노동자들이 상처 난 피부에바르는 걸 보고, 성분을 연구해의약품으로 출시한 게바로 바셀린입니다. 이후 바셀린은 .. 2019. 12. 15.
고령자, 단백질 보충제 먹을 때 운동 병행해야 효과 본다 100세 시대, 노쇠는 病이다] [12] 단백질 보충제 바로알기 단백질만 먹으면 근력 개선 안돼 과다 섭취하면 살찌고 수명 단축… 비타민 등 균형 잡힌 식사도 중요 노쇠의 주요 원인인 기력 상실과 근육 감소에는 단백질 부족이 크게 작용한다. 그러나 고령자는 식사를 통해 단백질을 충족하.. 2019. 12. 6.

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