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Wellness life95

감기 예방책은 손 씻기? 얼굴에 손대지 마세요 우리가 무심코 하는 행동이 질병을 부를 수도 있겠다. 얼굴의 코나 입을 만지는 버릇이 감기를 부른다는 것이다. 손에 있는 박테리아와 바이러스를 옮기기 때문이다. 손을 자주 씻으면 감기예방에 좋다고 알려져 있지만, 감기가 유행하는 계절엔 손을 자주 씻는 것만으론 부족하다. 손을 .. 2012. 12. 16.
장수하려면 달려라, 젊을때 운동은 노후대비 건강보험 꾸준하게 달리기를 했던 사람은 그렇지 않은 사람보다 더 오래 살고 늙어서도 신체장애에 덜 시달린다는 연구 결과가 나왔다. 미국 스탠퍼드대 의대 엘리자 차크라바르티 박사팀은 캘리포니아주에 거주하는 50대 남녀 440명을 대상으로 1984년부터 21년간 설문조사한 내용을 분석했더니 이.. 2012. 12. 16.
15분 순환운동 시청자분들도 따라하실 수 있도록 ‘15분 순환운동’의 순서를 알려드리겠습니다. 우선 이 운동은 아래에 나와있는 각각의 개별운동을 30초씩, 휴식시간 없이 계속한다는 것이 중요합니다. 다만, 개인적인 나이와 체력수준을 감안하여 운동의 강도를 조절해야 합니다. 주로 아래 짝수번.. 2012. 12. 10.
피로는 신체상의 경고반응이다 .피로는 신체상의 경고반응이다. 병원을 찾는 환자들중에는 의사가 어떻게 오셨읍니까? 질문을 하면 요즈음 까닭모르게 자주 피곤을 느껴서 찾아 오는사람이 많다. 의사는 이 환자가 피로를 느끼는 원인을 찾아내고 그에 대한 대책을 세우고 약물등의 도움을 얻어 피로로부터 환자를 해.. 2012. 11. 27.

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