Wellness life95 맨땅 걷는게 3배의 체력이 더 소모된다. 헬스클럽에서 3개월동안 꾸준히 2시간씩 운동해도 몸매나 무게에 변화가 거의 없더이다. 아줌마들이 무슨 대회준비하냐고... 운동은 저렇게 해야 한다고 할 정도였는데...ㅠㅠㅠ OTL 트레이너 언니한테 물어보니 솔직히 런닝머신 위에서 30분 뛰는게 맨땅에서 10분뛰는거랑 같다고 하더이다. 즉, 런닝머.. 2009. 9. 28. 요가 다이어트 전신 비만, 식욕 왕성, 귀차니스트에게 최고 요가 다이어트 서두르지 않고 무리하지 않은 상태에서 집중과 호흡, 버티기를 반복하며 근육을 단련시킨다. 요가의 이상적인 수련 시간은 오전 6~8시 사이. 몸을 비트는 동작이 많으므로 반드시 공복상태에서 할 것. ★ 격렬한 자세 ★ 1. 두 다리를 주먹 두 .. 2009. 9. 28. 젊게 사는 78가지 방법 젊게 사는 비법 78가지 美 로이진 교수가 쓴 ‘생체나이 고치기’ 친구와 매일 통화땐 8년 젊어져 [조선일보 임호준 기자] 미국 뉴욕주립대(SUNY) 의대 학장인 마이클 로이진 교수는 ‘달력나이’보다 젊어지는 78가지 방법들과 이 방법을 실천했을 때 젊어질 수 있는 연수(年數)를 제시했다. 최근 출간한.. 2009. 9. 28. 이전 1 ··· 21 22 23 24 다음