관절 영양제 중요 성분들

관절 영양제 중요 성분들 

1. 글루코사민 2. 콘드로이틴 3. MSM 3. 보스웰리아 4. 초록입홍합 5. 오메가-3 지방산 6. 비타민 C 7. 비타민 D 

 

연골 구성 성분	염증 완화
글루코사민	MSM, 콘드로이친
N-아세틸 글루코사민	초록입홍합, 보스웰리아

 

관절에 좋은 영양제도 성분에 따라 나뉘어서 나오는데

내 현재 관절 상태에 맞게 해당 성분 위주로 만들어진 영양제를 선택하면 된다.

하지만,  관절 건강을 유지하는 규칙적인 운동 및 올바른 식습관과 함께 꾸준히 복용하시면 더욱 유용할 것.

 

1. 글루코사민 

관절염 및 연골 손상 예방 및 개선에 좋다. 원재료는 게나 새우의 껍질과 오징어의 뼈이다.

관절염에 걸린 환자들이 글루코사민 섭취하면 통증이 감소하고 기능성이 개선되는 것으로 알려져 있다. 

 

성분 중 글구코사민 종류가 3가지 정도로 나뉘는데

.글루코사민 염산염

.글루코사민 황산염

.N-아세틸 글루코사민

 

이 중에서 황산염이 체내 흡수율이 가장 높고 

N-아세틸 은 하루 1000mg 기준으로 섭취할 경우, 관절 건강은 물론 피부 보습에도 효과가 좋다. 

 

단, 임산부나 수유부 그리고 항응고제 등을 복용하는 분들은 섭취를 피하는 게 좋다. 

그리고 게나 새우 알레르기 있는 분들도 주의

 

 

2. 콘드로이틴 

관절 영양제 성분 중 콘드로이틴은 연골 손상에 따른 통증 및 염증 예방에 효과가 있습니다.

또한, 쥐 연구에서 콘드로이틴 섭취가 연골의 반투명성과 열가소성을 증가시키는 것으로 나타났다. 

 

 

3. MSM + C와 함께 섭취하면 콜라겐 생성 및 관리에 더 효과가 좋다.

관절 영양제 성분 중 MSMS은 조직들이 신속하게 재생 및 변형될 수 있도록 돕는다. 

관절, 근육, 연골, 피부 건강 및 기능성을 개선하는 데 도움이되며, 염증 및 통증 완화의 효과도 있다. 

 

MSM은 Methyl(메탄알콜성) Sulfonyl(유황) - Methane(탄화수소화합물) 의 약자로

인체 조직 중 관절과 뼈 등에 가장 많이 분포되어 있는 성분이다. 

msm 여기서 유황은 몸에 해로운 무기 유황이 아니라 유기 유황인데, 이는 유황에 산소가 결합된 형태로 관절 건강에 도움을 줍니다. MSM은 노화가 진행될수록 그 수치가 낮아져서 반드시 외부에서 섭취가 필요하다.

 단, 임산부는 피해야 합니다. 

 

3. 보스웰리아 

보스웰리아 안에는 항염증 성분이 들어 있어서 관절염 초기나 퇴행성 관절염 통증관리에 좋다. 

관절 영양제 성분 중 보스웰리아는 아프리카나 인도의 고산지대에서 자라는 유향 나무 수액을 굳힌 100% 식물성 원료인데요. 2년에 한번, 한 그루의 나무에서 약 500g 밖에 채취가 안된다고 한다. 

 

4. 초록입홍합 

관절 영양제 성분 중 뉴질랜드 마오리족 관절 건강의 비결인 초록입홍합은 뉴질랜드 해안가 플랑크톤이 그 먹이가 되는데요. 초록잎홍합 초록잎홍합 이는 관절 염증을 유발하는 물질 세포 수를 감소시키는 효과가 있다고 합니다. 단, 갑각류 알레르기나 긴 질환, 혈전용해제 복용하는 분들은 전문가와 상담해야 합니다.

 

 5. 오메가-3 지방산

관절 영양제 성분 중 오메가-3 지방산은 염증성 질환에 노출된 진균상황, 관절염, 류마티스 성 질환, 반응성 대장 증후군 등의 질환에서 염증을 감소시키는 효과가 있습니다. 

 

 

6. 비타민 C 

연골의 합성을 재구성하는 데 중요한 역할을합니다. 비타민 C는 연골 세포에서 생성되는 콜라겐의 생성을 촉진하고 

활성 산소 종구의 영향으로 인한 연골 손상을 감소시키는 효과가 있습니다.

 

 

 7. 비타민 D 

뼈 및 연골 세포 제작에 중요한 역할을합니다.

높은 수준에서 비타민 D의 섭취는 관절염 발생률이 낮아짐을 가속화하고 관절염 통증을 감소시킵니다.