Wellness life/Health Sports32 왕팔뚝 탈출비법~ 아령하나로 만드는 아름다운 팔뚝라인 1 양손에 덤벨을 들고 손바닥을 몸 쪽으로 향하게 하여 허리선에 붙인다. 2 한 번에 한 팔씩 혹은 양팔을 한꺼번에 들어 올린다. Point 덤벨을 쥘 때 양손 팔목을 약간 비틀어 엄지가 아래로 향하고 새끼손가락이 위로 향하게 하여 이두근을 최대한 수축시킨다. 3 양.. 2010. 8. 28. 내 척추는 옆으로 S라인? 척추가 옆으로 심하게 휜 척추측만증은 천천히 진행되고 뚜렷한 통증이 없기 때문에 방치되는 경우가 많은데 특히 청소년들에게 있어서는 세밀한 관찰이 요구된다… 많은 시간을 책상에서 보내는 청소년들은 척추 건강에도 관심을 갖아야 한다. 자신에게 맞지 않는 책상과 의자, 운동 부족, 장시간의.. 2010. 8. 26. 하루 10분만 투자하면"나도 이효리 허리처럼 될수있다 섹시 스타 이효리의 최대 매력 포인트는 잘록한.... 모든 여성들의 동경의 대상이다. 어떻게 하면 저렇게 될 수 있을까? 만약 그 방법이 궁금하다면 오늘부터 당장 시작해보자. 일명 개미허리 만드는 10분 스트레칭 건강법을 알아본다. 동작1. 다리 들어 뒤로 올리기 하는 요령 1. 의자를 잡고 똑바로 선.. 2010. 8. 23. 모양별 종아리다이어트 -몸은날씬한데 종아리가 너무두껍다?" 종아리다이어트 닭다리형 - 다리가 가는데 알통만 톡 튀어나온경우 몸은 날씬한데 종아리에 알통이 생겨 가늘게 보이지 않는 형을 말한다. 보통 체중이 50㎏이하인 경우가 많은데, 이런 경우 에는 우선 다리의 알통을 열심히 문질러 주는 것이 좋다. 콜라 병 마사지가 좋다. 또한, 종아리 알통 예방하는.. 2010. 8. 23. 이전 1 2 3 4 5 6 7 8 다음