Wellness life/Health Sports32 최고의 항산화제는 바로 "운동" & 뱃살을 뺄 수 있는 습관 우리 몸은 쉬지 않고 산소를 이용해서 지속적으로 연소 작용을 한다. 이 과정에서 활성산소가 만들어진다. 활성산소는 단백질, 핵산, 지방산 등에 손상을 일으켜, 세포의 기능 저하를 유발한다. 과격한 운동을 하면 평소보다 훨씬 많은 양의 활성산소가 생긴다. 이렇게 운동으로 생긴 활성산소는 근육 .. 2010. 6. 3. 운동해도 체지방은 왜 그대로일까? 운동 후 체성분 검사를 했을때, 운동 전에 비해 근육량은 전혀 늘지 않고 오히려 체지방량이 조금 더 높게 나오는 경우가 있다. 이유가 뭘까? 흔히 병원이나 헬스클럽 등에서 사용하는 체성분 분석기는 간편하고 안전하게, 근육량과 지방량을 체크할 수 있다. 하지만 체성분 검사표에 나타나는 지방량.. 2010. 6. 3. 잠들기 전 10분 스트레칭으로 몸 리뉴얼하기 다이어트를 마음 먹으면, 헬스클럽에서 매일 땀을 흘리며 운동을 하는 계획을 세우거나 혹은 1시간씩 매일 걷기 운동을 결심하거나 하는 등 큰 변화를 다짐하는 사람들이 많다. 하지만 처음 계획할 때의 마음가짐을 꾸준히 유지하기란 쉽지 않다. 특히, 시간적으로나 신체적으로 부담이 되거나 무리가.. 2010. 6. 3. 팔뚝운동 Home > 365mc 시술 안내 > 맞춤 시술 프로그램 > 팔뚝 2010. 5. 4. 이전 1 ··· 4 5 6 7 8 다음