Wellness life/Health Sports32 태극권이 관절염 막아준다 퇴행성 관절염을 개선시키는 최고의 방법은? 최근 연구 결과에 의하면 태극권이 그 해답이 될 수 있을 것으로 보인다. 태극권 운동을 하면 무릎 관절의 통증을 경감시키고 기능을 개선하는 것으로 나타났기 때문이다. 퇴행성 관절염을 매우 흔한 증상이다. 미국에서만 60세 이상 인구의 430만명이 관절.. 2010. 3. 7. 배 맛사지 ‘엄마 손은 약손.’ 어릴 적, 배탈이 나면 어머니나 할머니가 배를 쓰다듬고 문질러주면 아픔이 씻은 듯이 없어졌던 경험을 누구나 한 두번쯤 갖고 있다. 의학적 설명이 없어도 그 시절 엄마의 손은 훌륭한 의사였다. 울화 땐 장기 스트레스 고대 중국에서는 ‘수기법’이란 이름의 손을 이용한 치료.. 2009. 9. 29. 맨땅 걷는게 3배의 체력이 더 소모된다. 헬스클럽에서 3개월동안 꾸준히 2시간씩 운동해도 몸매나 무게에 변화가 거의 없더이다. 아줌마들이 무슨 대회준비하냐고... 운동은 저렇게 해야 한다고 할 정도였는데...ㅠㅠㅠ OTL 트레이너 언니한테 물어보니 솔직히 런닝머신 위에서 30분 뛰는게 맨땅에서 10분뛰는거랑 같다고 하더이다. 즉, 런닝머.. 2009. 9. 28. 요가 다이어트 전신 비만, 식욕 왕성, 귀차니스트에게 최고 요가 다이어트 서두르지 않고 무리하지 않은 상태에서 집중과 호흡, 버티기를 반복하며 근육을 단련시킨다. 요가의 이상적인 수련 시간은 오전 6~8시 사이. 몸을 비트는 동작이 많으므로 반드시 공복상태에서 할 것. ★ 격렬한 자세 ★ 1. 두 다리를 주먹 두 .. 2009. 9. 28. 이전 1 ··· 5 6 7 8 다음