Wellness life/Health Sports32 체형따라 내 몸에 꼭 맞는 운동법을 찾아라! 내 체형에 적합한 운동 찾기 우리는 모두 저마다 체형이 다르다. 비만 체형은 성인병을 비롯한 여러 질병에 노출될 확률이 높고, 깡마른 체형은 근력이 부족해 생활의 활력이 떨어진다. <(가슴둘레+엉덩이둘레)÷2-배 둘레>를 계산했을 때 20 이상의 수치가 나오면 이상적인 체형이라 볼 수 있다. 나.. 2010. 8. 23. 최지우의 명품몸매 비결! 몸짱 따라잡는 30분 피트니스 브라운관이나 스크린을 통해 아름답고 날씬한 모습을 뽐내는 연예인들에게 운동은 빼놓을 수 없는 습관. 질투가 날 만큼 탄력 있고 슬림한 그녀들의 몸매는 어떻게 다듬어지는 걸까? 몸짱 연예인들의 개인 트레이너인 최훈묵 팀장에게 최지우식 몸매 만드는 4주 운동법을 처방받았다. 1st Week Goal 매끈.. 2010. 8. 23. 구하라같은 개미허리 만들기 뱃살이 안 빠지는 이유 3 1 간 기능 저하 피곤하거나 질병이 있어서 간이 제대로 기능하지 못하면 뱃살이 쌓인다. 간은 몸으로 들어온 지방을 몸 밖으로 배설하고 당분이 필요할 때 피하 지방을 에너지 연료로 사용할 수 있도록 바꾸는 일을 한다. 곧 간이 건강하지 못하면 체지방을 제대로 분해하지 못.. 2010. 8. 23. 페이스 요가로 작은 얼굴 만들기 얼굴을 움직여라, 그러면 작아진다 얼굴 근육도 많이 움직일수록 탄력이 되살아난다는 사실. 많이 웃지 않고 말을 많이 하지 않는 사람일수록 원래 나이보다 훨씬 많아 보이는 경우가 많은 것도 이런 이유다. 많이 웃고 수다를 많이 떠는 사람이 될 것. 그리고 얼굴 근육을 많이 움직이는 연습을 평소.. 2010. 8. 23. 이전 1 ··· 3 4 5 6 7 8 다음