Wellness life/Health Sports32 장수하려면 달려라, 젊을때 운동은 노후대비 건강보험 꾸준하게 달리기를 했던 사람은 그렇지 않은 사람보다 더 오래 살고 늙어서도 신체장애에 덜 시달린다는 연구 결과가 나왔다. 미국 스탠퍼드대 의대 엘리자 차크라바르티 박사팀은 캘리포니아주에 거주하는 50대 남녀 440명을 대상으로 1984년부터 21년간 설문조사한 내용을 분석했더니 이.. 2012. 12. 16. 15분 순환운동 시청자분들도 따라하실 수 있도록 ‘15분 순환운동’의 순서를 알려드리겠습니다. 우선 이 운동은 아래에 나와있는 각각의 개별운동을 30초씩, 휴식시간 없이 계속한다는 것이 중요합니다. 다만, 개인적인 나이와 체력수준을 감안하여 운동의 강도를 조절해야 합니다. 주로 아래 짝수번.. 2012. 12. 10. [스크랩] 반신욕 주의사항 & 효과 반신욕 주의사항 & 효과 안녕하세요..^^ S라인 만들기 강빵입니다.. (^^)(__) 꾸벅!! 오늘은 S라인 스토리진 5탄!! 각종 공해 및 육체적, 정신적 스트레스에 시달리는 현대인에게 몸과 마음의 진정한 평온함을 느끼게 해주는 반신욕에 관한 내용이예요..^^ 건강해질려고 다이어트를 하는건데 스트레스를 .. 2011. 10. 18. '반신욕'의 정의, 효과, 방법, 주의사항 '발은 따뜻하게 머리는 차갑게' 동.서양을 통틀어 가장 보편적으로 인정되는 건강법 중 하나다. 따뜻한 물에 몸을 절반만 담그는 반신욕은 하반신의 체온을 높여주는 형랙순환을 원활하게 함으로써 머리는 따뜻하게, 몸은 거북스럽지 않게하는 손쉬운 방법이다. 물리학적으로도 따뜻한 것은 위로 올.. 2011. 10. 18. 이전 1 2 3 4 5 ··· 8 다음