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모양별 종아리다이어트 -몸은날씬한데 종아리가 너무두껍다?" 종아리다이어트 닭다리형 - 다리가 가는데 알통만 톡 튀어나온경우 몸은 날씬한데 종아리에 알통이 생겨 가늘게 보이지 않는 형을 말한다. 보통 체중이 50㎏이하인 경우가 많은데, 이런 경우 에는 우선 다리의 알통을 열심히 문질러 주는 것이 좋다. 콜라 병 마사지가 좋다. 또한, 종아리 알통 예방하는.. 2010. 8. 23.
효과적인팔뚝살배는방법!~ 1 한쪽 팔을 구부려서 어깨뒤로 눕혀주세요. 그리고 다른 팔을 이용해 2~3회 꾹꾹 눌러주세요. 양쪽 5회반복. 2 양손을 어깨위로 올려 팔을 접은 후 어깨를 돌려주세요. 팔꿈치로 작은 원을 그리며 돌려주세요. 앞뒤 10회 반복. 3 양손을 위로 올려 쭉 뻗어주세요. 팔이 엇갈리게 꼰 뒤손을 맞잡고 기지개.. 2010. 8. 23.
4주만에 16kg감량~누구나 손쉽게 따라할수있는 오윤아 다이어트방법 오윤아의 다이어트 & 뷰티 노하우!! 첫번째 비법은 바로 ‘다이어트 비법’은 올리브 오일! 오윤아는 아침에 일어나자 마자 올리브 오일 한 숟가락을 먹는다고 하는데요. 올리브 오일은 지방을 분해하고 독소를 배출해줘 피부뿐 아니라 다이어트에도 효과적이라고 합니다~ 두번째 비법은 허리라인을 .. 2010. 8. 23.
고구마다이어트"고구마다이어트에관한모든것" 고구마로 아침 식사 하라 세 끼 식사 중 아침에 한 번만 고구마로 식사하는 것이 고구마 다이어트의 포인트. 우리 몸은 오전 7~9시경이 되면 작은창자 기능이 활발해지면서 영양분을 몸속으로 빨아들이기 시작하므로, 이 시간에 맞춰 아침 식사를 하는 것이 건강에 도움이 된다. 작은창자의 활동시간에.. 2010. 8. 23.

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