여성탈모 바로알고 대처하자

탈모라면 30가닥이상 머리가 지속적으로 빠질때가 시작이라고 볼 수 있습니다.

탈모의 원인은 많지만 유전적 요인이 아니라면 스트레스가 가장 큰 주된 원인으로 작용합니다.

스트레스가 심하면 자율신경과 교감신경을 자극하여 아드레날린이라는 호르몬이 분비되고

 

아드레날린은 혈관을 수축시키고 혈액순환을 방해하여 모유두의 영양공급(산소+영양분)이 수축이되어

 

모발이 필요로 하는 영양공급(산소+영양분)을 차단하게 되는 것입니다.

스트레스로 인한 탈모는 대부분 부분탈모로, 원형탈모 증세로 나타나는 것이 대부분입니다.

 

 

*  탈 모 예 방 법

 

1. 무리한 다이어트 및 편식은 피한다.
2. 좋은물을 하루에 2리터 이상 마신다.
3. 하루에 한번 손이나 머리빗으로 두피 마사지를 한다.
4. 매일 반신욕을 생활화 한다.
5. 술, 담배는 끊는다.

6. 하루에 한번 아침보다는 저녁에 샴푸를 한다.
7. 머리헹굼을 깔끔하게 여러번 반복한다.
8. 충분한 수면(하루 7시~8시간)을 취한다. 가급적 저녁 11시 전에 취침한다.
9. 자신에게 맞는 스트레스 해소법을 찾는다. 유산소운동이 가장 좋다.

 

과유불급이라고 아무리 좋은것이라도 과하면 좋지않습니다.

적당히 탈모예방법들을 지킵시다.

 

 

* 탈모 방지에 도움이 되는 음식물

- 콩, 검은깨, 찹쌀, 두부, 우유
- 해산물 : 미역, 다시마, 김, 조개류, 새우류
- 과일류 : 사과, 포도, 복숭아, 배, 밤, 오렌지, 호두, 토마토
- 야채류 : 옥수수, 시금치, 쑥갓, 버섯, 미나리, 참깨, 파, 생강, 마늘, 구기자, 꿀
- 생수(하루 2리터 이상), 녹차 

 

이외에도 좋은 음식은 많습니다. 접하기 쉽고 복용하기도 쉬운

것들로만 적어봤습니다. 특히 검은콩은 많은 분들이 알다시피

탈모에 좋은 대표음식이라고 봐도 무방할 듯 합니다.

 

* 탈모 방지에 도움이 안되는 음식물

- 가공식품 : 라면, 빵, 햄버그, 피자, 돈까스 등
- 커피, 담배, 콜라
- 단음식 : 설탕, 케이크, 생과자, 아이스크림
- 너무 매운 것, 짠 것, 기름진 음식

 

모든 가공식품은 좋지 않습니다. 화학성분들이 과다하게 함유되어 있기 때문입니다.

여성탈모는 남성탈모와 달리 일정한 형태가 없는 것이 특징이며 주된 증상은 중앙부위 모발이 점차 가늘어지고 전반적인 탈모를 보인다. 여성의 경우 퍼머나 염색을 , 계속해 모발과 두피가 지속적으로 손상을 받아 탈모증상을 악화 시키는 것이 특징입니다.

탈모 증상은 머리숱이 줄어드는 느낌이 강하게 들며, 두피가 자주 가렵거나 기름기도 증가하며 비듬이 평상시보다 많이 보인다. 그리고 모발에 탄력이 없어 잘 끊어지며 두피가 건조하고 당기는 느낌이 든다. 

[출처]퓨린 피부과