Wellness life/Health infor52 ▼ 군살 정리해주는 림프 맛사지 림프절은 겨드랑이나 서혜부(아랫배와 허벅지 사이의 오목한 부분)에 모여 있다. 노폐물을 확실히 빼주기 위해서는 팔다리를 편안하게 쭉 편 상태에서 가볍게 악수하는 정도의 세기로 부드럽게 마사지한다. 날씬한 팔뚝 만드는 림프 마사지 팔 마사지는 손에서 겨드랑이 쪽으로 쓸어 올려주는 것이 .. 2010. 9. 18. 아침 신진대사를 일깨워주는 필수동작 아침운동을 하게 되면 공복에 하시는것이 효과 적입니다. 아침에 300cc의 수분을 섭취한 후 운동을 해주시면 노폐물 배출에도 좋고 신진대사를 깨워주는대도 효과 적이죠. 대게 비만을 가지고 계신 분중에 특히 마른 비만이라고 부르는 겉보기 비만도는 높지 않지만 체지방률이 높은 분들은 기운이 부.. 2010. 9. 18. 스트레칭으로 아름다운 라인만들기 헬시라이프 사이트에서 다이어트용품 구입해 꾸준한 줄넘기, 세라밴드, 짐볼 등 이용하여 스트레칭을 하면서 운동을 s 라인만들어주는 밴드운동,세라밴드를 이용한 몸매만들기운동법 ▲ 방아 자세 - 허리 라인이 아름다워진다. 오른쪽 다리는 무릎을 구부리고 왼쪽 다리는 허벅지에 붙이고 앉아 밴드.. 2010. 9. 18. 굶는 다이어트는 독이 된다. 날씬한 몸매를 가지기 위하여 굶거나 음식량을 줄여서 단기간 내에 체중을 감소시켜려는 사람들이 많죠. 그러나 밥에 뜸을 들이는 데 정성을 기울이지 않고 단숨에 해결하려면 밥이 설익는 것처럼 단숨에 억지로 날씬해지겠다는 욕심은 어설픈 결과를 초래하게 됩니다. 현대인의 날씬한 몸매에 선망.. 2010. 8. 23. 이전 1 ··· 8 9 10 11 12 13 다음